Move More 1.1.5

मूव मोर: द अल्टीमेट सॉल्यूशन टू सिटिंग डिजीज

क्या आप काम में सुस्ती और अनुत्पादक महसूस करने से थक गए हैं? क्या आप अपने आप को घंटों बैठे हुए पाते हैं, दिन के अंत में केवल अकड़न और दर्द महसूस करते हैं? यदि हां, तो आप अकेले नहीं हैं। आज की दुनिया में, हममें से कई लोग अपना अधिकांश समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठकर बिताते हैं। दुर्भाग्य से, इस गतिहीन जीवन शैली के हमारे स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

यहीं पर मूव मोर की बात आती है। इस अभिनव डेस्कटॉप ऐप को उपयोगकर्ताओं को दिन भर उठने और चलने के लिए प्रोत्साहित करके बैठने की बीमारी के नकारात्मक प्रभावों से निपटने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। स्मार्ट रिमाइंडर्स और त्वरित युक्तियों के साथ, मूव मोर आपके डेस्क पर अटके रहने पर भी सक्रिय और स्वस्थ रहना आसान बनाता है।

तो बैठी हुई बीमारी वास्तव में क्या है? मोटापे और चयापचय पर एक प्रमुख विशेषज्ञ डॉ. जेम्स लेविन के अनुसार, यह एक शब्द है जिसका उपयोग "लंबे समय तक गतिहीन व्यवहार से होने वाले बुरे प्रभावों" का वर्णन करने के लिए किया जाता है। दूसरे शब्दों में, जब हम बिना घूमे या व्यायाम किए लंबे समय तक बैठे रहते हैं, तो हमारे शरीर को नुकसान होता है।

इसके परिणाम गंभीर हो सकते हैं। अध्ययनों ने लंबे समय तक बैठने को मोटापे, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, कैंसर, अवसाद और अधिक के बढ़ते जोखिम से जोड़ा है। यहां तक ​​​​कि अगर आप काम के घंटों के बाहर नियमित रूप से व्यायाम करते हैं (जो कि बहुत से लोग नहीं करते हैं), प्रति दिन आठ या अधिक घंटे बैठे रहना अभी भी आपके स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है।

इसलिए अपनी दिनचर्या में गतिविधि को शामिल करना इतना महत्वपूर्ण है - भले ही यह पूरे दिन में थोड़ी मात्रा में ही क्यों न हो। और यहीं पर मूव मोर आता है।

जब आप काम करते हैं या ऑनलाइन ब्राउज़ करते हैं तो यह हल्का डेस्कटॉप ऐप पृष्ठभूमि में चुपचाप चलता है। यह आपको पूरे दिन समय-समय पर अपने डेस्क से उठने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं (जैसे कि आप कितनी बार याद दिलाना चाहते हैं) के आधार पर स्मार्ट रिमाइंडर्स का उपयोग करता है।

लेकिन मूव मोर केवल आपको स्थानांतरित करने के लिए याद दिलाने के बारे में नहीं है - यह ऐसा करने के सर्वोत्तम तरीके पर उपयोगी टिप्स भी प्रदान करता है। चाहे वह स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज हो या हर घंटे या दो मिनट के लिए खड़े होने और कुछ मिनटों के लिए चलने जैसी सरल हरकत - मूव मोर ने आपको विशेष रूप से कार्यालय के कर्मचारियों के लिए तैयार किए गए उपयोगी सुझावों के साथ कवर किया है, जो अपना अधिकांश समय अपने डेस्क पर बैठकर बिताते हैं।

और क्योंकि हम जानते हैं कि जब उनके कार्यदिवस के दौरान सक्रिय रहने की बात आती है तो हर किसी की अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं - चाहे वे पुराने दर्द के मुद्दों से निपट रहे हों या केवल अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार के तरीकों की तलाश कर रहे हों - हम अपनी सामग्री लाइब्रेरी को नए विचारों के साथ लगातार अपडेट कर रहे हैं जो विशेष रूप से प्रत्येक व्यक्तिगत उपयोगकर्ता की अनूठी ज़रूरतें!

इसके अलावा इसकी मुख्य विशेषताएं जैसे स्मार्ट रिमाइंडर और क्विक टिप्स; मूव मोर भी अतिरिक्त सुविधाएँ प्रदान करता है जैसे:

- अनुकूलन योग्य सेटिंग्स: आप अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर रिमाइंडर्स कितनी बार दिखाई दें, इसे एडजस्ट कर सकते हैं।

- प्रगति पर नज़र रखना: प्रत्येक सप्ताह/माह/वर्ष में सक्रिय होने में कितना समय व्यतीत होता है, इस पर नज़र रखें।

- फिटनेस ट्रैकर्स के साथ एकीकरण: फिटबिट और एप्पल वॉच जैसे लोकप्रिय फिटनेस ट्रैकर्स के साथ सहजता से जुड़ता है।

- Gamification तत्व: कुछ गतिविधि मील के पत्थर को मारकर बैज और पुरस्कार अर्जित करें

- सामुदायिक समर्थन: उपयोगकर्ताओं को प्रेरित और जवाबदेह बने रहने में मदद करने के लिए समर्पित एक ऑनलाइन समुदाय में शामिल हों

कुल मिलाकर; यदि आपकी शारीरिक भलाई में सुधार करना महत्वपूर्ण है, लेकिन व्यस्त कार्यक्रम में गति को शामिल करने के तरीके खोजना कठिन लगता है, तो आगे बढ़ने के अलावा और कुछ न देखें! हमारा सॉफ्टवेयर विशेष रूप से लंबे समय तक गतिहीन व्यवहार से जुड़े नकारात्मक प्रभावों से निपटने में कार्यालय कर्मचारियों की मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया एक आसान-से-उपयोग समाधान प्रदान करता है!