f.lux for Windows 10 4.55.0.0

विंडोज 10 के लिए f.lux एक क्रांतिकारी सॉफ्टवेयर है जो रात में आपकी स्क्रीन को गर्म करके सोने से पहले आपको आराम करने और आराम करने में मदद करता है। यह शैक्षिक सॉफ़्टवेयर 2008 में स्क्रीन को किताब की तरह दिखने में मदद करने के लिए बनाया गया था, लेकिन तब से यह किसी भी व्यक्ति के लिए एक आवश्यक उपकरण बन गया है जो अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करना चाहता है।

फ्लक्स के पीछे का विज्ञान नींद और सर्कैडियन जीव विज्ञान पर आधारित है, जो शरीर की रात और दिन की प्राकृतिक लय का अध्ययन करता है। दिन के समय के अनुसार आपकी स्क्रीन के रंग तापमान को समायोजित करके, f.lux आपको स्वस्थ नींद-जागने के चक्र को बनाए रखने में मदद करता है।

जब आप रात में अपने कंप्यूटर या मोबाइल डिवाइस का उपयोग करते हैं, तो स्क्रीन द्वारा उत्सर्जित नीली रोशनी आपके शरीर के मेलाटोनिन के उत्पादन में बाधा डाल सकती है, एक हार्मोन जो नींद को नियंत्रित करता है। इससे आपके लिए सोना और रात भर सोए रहना मुश्किल हो सकता है।

आपके विंडोज 10 डिवाइस पर स्थापित f.lux के साथ, आप इन समस्याओं को अलविदा कह सकते हैं। सॉफ़्टवेयर स्वचालित रूप से आपके स्थान और समय क्षेत्र के आधार पर आपकी स्क्रीन के रंग तापमान को समायोजित करता है। जैसे-जैसे शाम होती है, f.lux धीरे-धीरे आपकी स्क्रीन को गर्म करता है ताकि यह कम नीली रोशनी और अधिक लाल रोशनी का उत्सर्जन करे।

रंग तापमान में यह परिवर्तन प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश के पैटर्न की नकल करता है और आपके मस्तिष्क को संकेत देता है कि यह सोने का समय है। नतीजतन, आप अधिक आराम महसूस करेंगे और सोने का समय आने पर सोने के लिए तैयार होंगे।

लेकिन f.lux केवल नींद की गुणवत्ता में सुधार के बारे में नहीं है - इसके अन्य लाभ भी हैं जो इसे कंप्यूटर या मोबाइल डिवाइस के सामने लंबे समय तक बिताने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक आवश्यक उपकरण बनाते हैं।

एक बात के लिए, नीली रोशनी के संपर्क को कम करने से आंखों के तनाव और लंबे समय तक कंप्यूटर के उपयोग के कारण होने वाली थकान को कम करने में मदद मिल सकती है। यदि पूरे दिन स्क्रीन पर देखते रहने के बाद भी आपको कभी सिरदर्द या सूखी आँखों का अनुभव हुआ है, तो f.lux वही हो सकता है जो आपको बेहतर महसूस करने के लिए चाहिए।

इसके अतिरिक्त, f.lux का उपयोग चमकदार स्क्रीन से चमक को कम करके दिन के घंटों के दौरान उत्पादकता में भी सुधार कर सकता है। कम रोशनी वाले वातावरण में काम करते समय जैसे कम रोशनी वाले कार्यालयों या घर में देर रात के अध्ययन सत्र में, स्क्रीन पर गर्म रंग होने से आंखों का तनाव कम हो सकता है, जबकि अभी भी उपयोगकर्ताओं को अपनी आंखों की रोशनी को बिना देखे या अपनी दृष्टि पर जोर डाले बिना स्पष्ट रूप से देखने की अनुमति मिलती है!

कुल मिलाकर, f.lux एक उत्कृष्ट विकल्प है यदि आप दिन के घंटों के दौरान उत्पादकता में सुधार करने के साथ-साथ बेहतर गुणवत्ता वाली आरामदायक रातों के माध्यम से समग्र स्वास्थ्य दोनों में सुधार करने का एक आसान तरीका ढूंढ रहे हैं!