| फ़ाइल का प्रकार | APK |
|---|---|
| संस्करण | 1.6 |
| प्रकाशक | Vivid Mind |
| रिलीज़ की तारीख | 28 जुल॰ 2020 |
| तारीख संकलित हुई | 28 जुल॰ 2020 |
| ओएस आवश्यकताओं | Android |
| आवश्यकताएँ | Requires Android 4.4 and up |
| कुल डाउनलोड | 0 |
| कीमत | Free |
विवरण
पैनिक अटैक बेहद परेशान करने वाले होते हैं और अक्सर महत्वपूर्ण हानि का कारण बनते हैं। यदि आप पैनिक अटैक से पीड़ित हैं, तो यह ऐप कुछ आवश्यक राहत प्रदान कर सकता है। इस ऐप की अवधारणा और निर्माण एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा किया गया था।
हम आपकी सहायता करेंगे
1) पैनिक अटैक को समझें।
2) पैनिक अटैक के शारीरिक और मानसिक लक्षणों की पहचान करें।
3) अपने आतंक चक्र की पहचान करें।
3) रिलैक्सेशन तकनीक सीखें - आवाज के संकेतों के साथ एक ब्रीथ ट्रेनर और आपको जमीन से जुड़े रहने में मदद करने के लिए एक गाइडेड माइंडफुलनेस एक्सरसाइज।
4) जर्नल योर प्रोग्रेस।
5) चिंता से संबंधित उद्धरण आपको प्रेरित रहने में मदद करने के लिए होम स्क्रीन पर दिखाई देते हैं।
हम आपको 6 वर्गों के माध्यम से पैनिक अटैक को हराने के लिए एक कदम दर कदम प्रक्रिया के माध्यम से ले जाते हैं।
खंड एक में - हम इस बारे में पढ़ते हैं कि पैनिक अटैक क्या हैं और हमारे विकल्प क्या हैं।
खंड दो में - हम घबराहट के शारीरिक लक्षणों का परिचय देते हैं। एक चेकलिस्ट है जिसे आप यहां भर सकते हैं।
खंड तीन में - हम विचारों, संज्ञानात्मक विकृतियों और सुरक्षा व्यवहारों के बारे में बात करते हैं। यहां भरने के लिए एक और चेकलिस्ट है।
चौथे खंड में, हम एक उदाहरण के साथ आतंक चक्र का परिचय देते हैं, आप यहां अपने स्वयं के आतंक चक्र में प्रवेश कर सकते हैं।
अगले भाग में, हम दो अत्यंत शक्तिशाली विश्राम तकनीकों का परिचय देंगे।
1) श्वास प्रशिक्षक, जो आपको शांत श्वास लेने के लिए दृश्य और आवाज के साथ मार्गदर्शन करता है। पैनिक अटैक को समाप्त करने के सबसे प्रभावी साधनों में से एक में आराम से सांस लेना।
2) एक छोटा, माइंडफुलनेस-आधारित ग्राउंडिंग व्यायाम जो पैनिक अटैक को जल्दी से समाप्त कर सकता है।
ये दहशत के खिलाफ हमारे हथियार होंगे।
भाग छह में हम पैनिक अटैक से पहले, उसके दौरान और बाद में क्या करें, इस संबंध में संक्षिप्त निर्देशों के साथ अपनी योजना का परिचय देते हैं। इन सबको एक साथ रखने से आपको पैनिक अटैक से प्रभावी रूप से कुछ राहत मिलेगी।
पैनिक बटन आपको सीधे रिलैक्सेशन एक्सरसाइज में ले जाएगा। हमारे पास एक पैनिक डायरी बिल्ट-इन भी है। यह आपको ट्रिगर्स, शारीरिक लक्षणों और मुकाबला करने की रणनीतियों की पहचान और समीक्षा करने में मदद करेगा।
पैनिक बटन, जैसे ही ऐप खुलता है और होम स्क्रीन पर एक्सेस किया जा सकता है, पैनिक अटैक के लिए प्राथमिक उपचार के रूप में काम करेगा, यह आपको तुरंत पैनिक अटैक से राहत प्रदान करने के लिए है। यह ऐप हमेशा के लिए फ्री रहेगा। यह पहली रिलीज़ है और हम इसे बेहतर बनाने और आपकी सहायता से और सुविधाएँ जोड़ने की आशा करते हैं।
हमें उम्मीद है कि आपने अपने पैनिक अटैक को हरा दिया है। सब बेहतर रहे।
अपडेट - अब आप अपनी पैनिक डायरी प्रविष्टि को किसी मित्र या चिकित्सक के साथ साझा कर सकते हैं।
