| फ़ाइल का प्रकार | APK |
|---|---|
| संस्करण | 1.0 |
| प्रकाशक | Mark Ingram |
| रिलीज़ की तारीख | 4 नव॰ 2019 |
| तारीख संकलित हुई | 4 नव॰ 2019 |
| ओएस आवश्यकताओं | Android |
| आवश्यकताएँ | Requires Android 4.0.3 and up |
| कुल डाउनलोड | 0 |
| कीमत | Free |
विवरण
ट्रेनिंगलॉग आपके सभी जिम वर्कआउट का घर है। जल्दी और आसानी से वर्कआउट बनाएं, अपने व्यायाम आँकड़े लॉग करें और अपनी प्रगति को ट्रैक करें। इसके अलावा आप प्रशिक्षण कार्यक्रम बना सकते हैं और उन्हें पूरा करने के लिए प्रशिक्षण कैलेंडर में जोड़ सकते हैं।
एक कसरत के अंदर आप व्यायाम को हटाने के लिए आसानी से जोड़ सकते हैं, पुन: व्यवस्थित कर सकते हैं और स्वाइप कर सकते हैं। व्यायाम जोड़ते समय, खोज को शीघ्रता से संकीर्ण करने के लिए व्यायाम फ़िल्टर या स्वतः पूर्ण खोज बार का उपयोग किया जा सकता है। एक व्यायाम जोड़ने के बाद आप सेट, प्रतिनिधि और भारोत्तोलन के लिए लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। ट्रेनिंगलॉग आपको दिखाएगा कि आपने उस अभ्यास के लिए पहले क्या किया था।
अपने व्यायाम डेटा को लॉग करने के बाद, एक कसरत के अंदर, ट्रेनिंगलॉग स्वचालित रूप से उस डेटा को इकट्ठा करता है और इसे एक सार्थक तरीके से व्यवस्थित करता है। आप प्रत्येक व्यक्तिगत अभ्यास की प्रगति को ग्राफिक रूप से और एक तिथि आदेशित सूची के रूप में देख सकते हैं। आप कसरत के आधार पर कसरत पर प्रगति का त्वरित रूप से न्याय करने के लिए प्रत्येक कसरत के मुख्य आंकड़ों का विश्लेषण कर सकते हैं (प्रति कसरत इन मुख्य आंकड़ों में अभ्यास की कुल संख्या, कुल भार, कुल प्रतिनिधि मात्रा, तीव्रता शामिल है [कुल प्रतिनिधि मात्रा से विभाजित कुल भार ]). अंत में, ट्रेनिंगलॉग उनके प्राप्त होने की तारीख के साथ सभी व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ का रिकॉर्ड रखता है।
एक प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाते समय आप कितने भी सप्ताह जोड़ सकते हैं या इसे चरणों के समूहों के रूप में व्यवस्थित कर सकते हैं (न्यूनतम 1 सप्ताह प्रति चरण)। यह विभिन्न प्रशिक्षण लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आवधिक प्रशिक्षण और विभिन्न चरणों का निर्माण करने का द्वार खोलता है। प्रत्येक प्रशिक्षण कार्यक्रम को चरणों और सप्ताहों को हटाने के लिए पुन: क्रमित, पुनः नामकरण या स्वाइप करके आसानी से संपादित किया जा सकता है। वर्कआउट को कॉपी और पेस्ट किया जा सकता है और चरणों को भी दोहराया जा सकता है। इसके अलावा, ट्रेनिंगलॉग आपको कैलेंडर से चरणों या सप्ताहों को एक अकेले प्रशिक्षण कार्यक्रम में कॉपी करने की अनुमति देता है। आप एकल प्रशिक्षण कार्यक्रम में कितनी भी संख्या में अकेले प्रशिक्षण कार्यक्रम जोड़ सकते हैं।
प्रत्येक अभ्यास के लिए दीर्घकालिक या अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करें। लक्ष्य की जानकारी में व्यायाम का नाम, लक्ष्य वजन, प्रतिनिधि की सामान्य अधिकतम संख्या (1RM से 15RM तक) और एक समाप्ति तिथि शामिल है। त्वरित खोज के लिए सभी लक्ष्यों को सहज ज्ञान युक्त श्रेणियों में व्यवस्थित किया गया है।
विशेषताएँ
सृजन करना:
- वर्कआउट बनाएं।
- प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाएं (सप्ताह की असीमित संख्या, 1 सप्ताह या उससे अधिक के चरणों में आयोजित)।
- पूरी तरह से संपादन योग्य प्रशिक्षण कार्यक्रम और प्रशिक्षण कैलेंडर (चरणों और हफ्तों को हटाने के लिए पुन: क्रम, नाम बदलने और स्वाइप करने की क्षमता)।
- कैलेंडर से चरणों या सप्ताहों को एक अकेले प्रशिक्षण कार्यक्रम में कॉपी करें।
- अकेले प्रशिक्षण कार्यक्रमों की संख्या को एक ही प्रशिक्षण कार्यक्रम में मिलाएं।
- सभी वर्कआउट और चरणों को कॉपी और पेस्ट/डुप्लिकेट किया जा सकता है।
- एक चरण से सभी कसरत साफ़ करें।
- प्रत्येक अभ्यास के लिए लक्ष्य निर्धारित करने की क्षमता।
- प्रत्येक अभ्यास के लिए अल्पकालिक और दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करें।
रेल गाडी:
- एक अभ्यास पूरा करते समय, ट्रेनिंगलॉग आपको दिखाता है कि आपने पहले क्या किया था (यानी पिछले सेट, प्रतिनिधि और भार उठाया) और वजन, सेट और प्रतिनिधि डेटा भी लक्षित करते हैं।
लकड़ी का लट्ठा:
- प्रत्येक सेट के लिए रिकॉर्ड वजन और प्रतिनिधि।
- चुनी गई राशि से सभी सेटों के लिए प्रतिनिधि बढ़ाएं या घटाएं।
ट्रैक प्रगति:
- व्यक्तिगत व्यायाम प्रगति को ट्रैक करें और परिणामों को रेखांकन और दिनांक आदेशित सूची दोनों के रूप में देखें।
- कसरत के मुख्य आँकड़ों की तुलना कसरत के आधार पर करें।
- प्रत्येक अभ्यास और उनके द्वारा हासिल की गई तारीखों के व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ देखें।
किसी भी सकारात्मक/नकारात्मक प्रतिक्रिया के साथ टिप्पणी करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, भविष्य के अपडेट के सुझाव या मुझे बताएं कि क्या कोई समस्या है और मैं जल्द से जल्द जवाब दूंगा।
